كنترل استفاده از گوشي اندرويد با اين ۵ اپ

همه مي دانيم كه امروزه كار با موبايل، بخش زيادي از وقت ما را به خود اختصاص مي دهد. بعضا خودمان هم متوجه نيستيم، اما بيش از اندازه استاندارد با موبايل كار مي كنيم. كنترل استفاده از گوشي يك راه موثر براي حفظ سلامتي فردي و سلامت روابط دوستانه و خانوادگي است. در ادامه پس از توضيحاتي مختصر، ۵ اپي كه در گوشي هاي اندرويد به شما كمك مي كند تا ميزان استفاده از گوشي را در خود رصد كنيد و آن را به حد معقول برسانيد معرفي خواهيم كرد. آيفون از iOS 12 به بعد خود داراي اين چنين اپي هست.

چه نكاتي مهم هستند؟

اولين موضوع در اين اپ ها اين هست كه ميزان استفاده شما از گوشي موبايل و هر اپ را به تفكيك بيان مي كند و به اين ترتيب شما متوجه خواهيد شد كه ميزان و نوع رفتارتان چگونه است و مي توانيد براي كنترل استفاده از گوشي راحت تر عمل كنيد.

اما اپ ها يك قدم جلو تر هم مي روند و شما مي توانيد براي استفاده خود، محدوديت هايي هم ايجاد كنيد و مثلا اپ هايي را قفل كند و يا جلوي برخي اعلان ها را بگيرد. همچنين براي هر اپ محدوديتي براي ميزان استفاده قرار دهد و بيش از آن قادر به استفاده نباشيد.

كنترل استفاده از گوشي با اپ كنترلي YOUR HOUR

در اين اپ به محض اينكه قفل گوشي را باز مي كنيد، تايمر آن شروع به شمارش مي كند و ميزان استفاده شما از هر اپ را هم به تفكيك ذخيره مي كند.

علاوه بر ديدن اين تايمر، شما مي توانيد براي مصرف روزانه خود محدوديت هايي در ميزان استفاده و يا تعداد دفعات باز كردن قفل گوشي خود اعمال كنيد. در داخل اپ مي توانيد تمام اين آمار را به تفكيك مشاهده كنيد.

در كنار اين عوامل كنترلي، اين اپ به شما چالش هايي هم معرفي مي كند، كه با انتخاب اين چالش ها كارهايي را در كنترل استفاده از گوشي خود تمرين مي كنيد كه به مرور زمان از بازي به عادت تبديل خواهند شد.

دانلود اپ YOURHOUR

اپ ACTIONDASH

اين اپ نيز همچون اپ قبلي يك مدل از ميزان مصرف شما از هر اپ و تعداد اعلان هاي دريافتي و … به شما بيان مي كند. اين اپ فقط مي تواند اين پارامترها را به شما نشان دهد و اين شما هستيد كه خودتان بايد براي خودتان محدوديت هايي اعمال كنيد. اين اپ در اعمال خودكار محدوديت ها يا تعيين اهداف مصرفي ناتوان است.

دانلود اپ ACTIONDASH

اپ STAY FOCUSED

اين اپ قدرت زيادي براي كنترل استفاده شما از گوشي را دارد. شما در آن تعيين مي كنيد كه براي هر اپ در چه روز هايي چه ميزاني امكان استفاده داريد. همچنين مي توانيد تعداد دفعات باز كردن اپ را نيز محدود كنيد.

با رسيدن به محدوديت هاي اعمالي از طرف خودتان، ديگر تا انتهاي آن روز امكان استفاده از اپ را نخواهيد داشت!

اين اپ نيز مانند اپ اولي كه معرفي كرديم يك نمايش گرافيكي از ميزان و نوع مصرف شما از گوشي را نيز بيان مي كند.

دانلود اپ STAY FOCUSED

اپ كنترلي DAYWISE

اين اپ مانند اپ هاي قبلي شما را محدود نمي كند يا نموداري به شما نشان نمي دهد، فقط با يك اقدام ساده شما را در كاري كه انجام مي دهيد متمركز نگه مي دارد! به صورت گزينشي اعلان هاي اپ ها را دسته بندي مي كند و در ساعات خاصي به صورت بسته اي آنها را به شما نمايش مي دهد!

شما در اين اپ، اپ هاي ديگر را دسته بندي مي كنيد كه كدام اعلان ها درجا اعلام شوند كدام در بسته بندي ها و در زمان هاي معين! همين امر كه حواستان كمتر پرت مي شود باعث مي شود تا مراجعات روزانه شما به گوشي تان تا حد زيادي كم شود.

دانلود اپ DAYWISE

اپ COLOR BREEZE

يكي از معضلات در استفاده از گوشي، استفاده از آن در آخر شب و قبل از خواب است. اين كار صدمات زيادي به سلامت چشم و خواب شما مي رساند. اين اپ در اين زمينه به شما كمك مي كند.

زمان و ساعت را در اين اپ وارد مي كنيد و در ساعات شب، گوشي شما سياه و سفيد مي شود و به نوعي از جذابيت گوشي كاسته و نور آبي مضر آن را نيز كاهش مي دهد تا هم گوشي را زودتر كنار بگذاريد و هم كمتر به چشمانتان آسيب برسد.

براي استفاده از اين اپ بايد كارهايي در تنظيمات انجام دهيد:

• در تنظيمات گوشي به گزينه سيستم (system) رفته و عبارت Build Number را پيدا كنيد. ۷ مرتبه روي آن بزنيد تا گزينه Developer Settings برايتان فعال شود.

• در منوي تازه ايجاد شده، گزينه USB debugging را فعال كنيد.

• روي رايانه خود ADB و Fastboot را نصب كنيد.
• بعد از نصب اپ روي گوشي، آن را به رايانه متصل كرده و عبارت زير را در بخش كامند بنويسيد:
  • adb devices
• ليستي از تجهيزات موجود نمايش داده مي شوند. سپس كد دستوري زير را وارد كنيد:

  • adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

• حال اپ را باز كنيد و گزينه Enable Color Breeze را فعال كنيد.

دانلود اپ Color Breeze

اين هم از چند اپ براي كنترل استفاده از گوشي . شما براي اين هدف چگونه عمل مي كنيد؟